Fysioterapia ja urheiluhieronta

Sertifioitu urheilufysioterapeutti (suft ry) ja urheiluhieroja

Olen tanssiopettajuuden lisäksi sertifioitu urheilufysioterapeutti ja urheiluhieroja. Minulla on vajaan kymmenen vuoden kokemus urheiluhierojana sekä paljon kokemusta eri lajien urheilufysioterapeuttina toimimisesta. Olen toiminut mm. maajoukkuetason telinevoimistelijoiden, kestävyysjuoksijoiden, kilpatanssijoiden, jääkiekkoilijoiden urheilufysioterapeuttina sekä rytmisen voimistelun maajoukkueen voimistelijoiden urheiluhierojana. Olen harrastanut kilpatanssia 20-vuotta ja olen nykyään kilpatanssin ammattilainen, joten tanssijan kropan tarpeet ovat hyvin tuttuja minulle. Nuorempana pelasin salibandya n. 8-vuoden ajan. Olen nuoresta iästä asti ollut erittäin kiinnostunut lajien lisäksi myös voima- ja kestävyysharjoittelusta.

Fysioterapia

Fysioterapeuttina olen erikoistunut tuki- ja liikuntaelinvaivojen kuntoutukseen ja ennaltaehkäisyyn. Tuki- ja liikuntaelinfysioterapialla tarkoitetaan mm. luuston, nivelten, nivelsiteiden, jänteiden ja lihasten vaivoista johtuviin kipuihin tai toimintakyvyn ongelmiin keskittyvää fysioterapiaa. Tuki- ja liikuntaelimistön oireet voivat alkaa tapaturman jälkeen tai kehittyä vähitellen esimerkiksi kehon virheellisen kuormituksen seurauksena. Myös ikääntyminen ja erilaiset sairaudet lisäävät tuki- ja liikuntaelin vaivojen riskiä. Tuki- ja liikuntaelinfysioterapia alkaa perusteellisella fysioterapeuttisella tutkimuksella, joka luo perustan fysioterapian sisällölle. Fysioterapiassa pyritään löytämään syitä ongelmien syntymiseen, lievittämään jo syntyneitä oireita sekä antamaan asiakkaalle eväät samankaltaisten oireiden ennaltaehkäisyyn tulevaisuudessa. Tuki- ja liikuntaelinfysioterapian menetelmiä ovat mm. terapeuttinen harjoittelu, teippaukset, fysikaalinen ja manuaalinen terapia, sekä painokevennetty harjoittelu.

Urheilufysioterapia

Urheilija ja aktiivinen liikunnan harrastaja kuormittaa kehoaan äärimmilleen säännöllisen harjoittelun myötä. Toistuva ja kova fyysinen harjoittelu asettaa lihaksille ja nivelillä erikoisvaatimuksia ja riski liialliselle rasitukselle ja vammojen syntymiselle lisääntyy. Urheilufysioterapeutilla on tärkeä rooli vammojen ennaltaehkäisyssä ja harjoittelusta palautumisen optimoimisessa. Urheilufysioterapeuttina pyrin ehkäisemään vammojen syntymistä, mutta autan liikuntavammojen hoidossa ja kuntoutuksessa. Lisäksi teen mm. lihastasapainomittauksia, toimintakykyarvioita ja yksilöllisiä harjoitusohjelmia. Palvelen kaikkia liikkujia huippu-urheilijoista harrastajiin ja junioreista senioreihin. Minulla on monipuolinen kokemus eri lajien urheilijoiden hoitamisesta. Tietoa ja taitoa on kertynyt niin vammojen hoidosta, kuntoutuksesta kuin ennaltaehkäisemisestäkin.

Lihastasapainokartoitus

Lihastasapainolla tarkoitetaan kehon staattisten ja dynaamisten lihasryhmien sopusuhtaista kokonaisuutta, jonka myötä ihmisen lihaksisto on tasapainossa. Huono lihastasapaino voi olla seurausta esimerkiksi vääränlaisesta ja liian yksipuolisesta harjoittelusta, jolloin lihaksisto kehittyy toispuoleisesti aiheuttaen suuremman riskin saada erilaisia urheilu- ja lihasvammoja.
Lihastasapainokartoituksilla selvitetään urheilijan kehon hallintaa, sekä kuormittumista. Puutteellinen tai väärä kuormittaminen aiheuttaa usein rasitusvammoja, sekä altistaa urheiluvammoille (lihaskrampit ja repeämät, rasitusmurtumat, nivelvammat, penikkavaivat, selkäkipu ym). Urheilijan rasitusvammojen ennaltaehkäisyyn pystytään vaikuttamaan hyvällä valmennuksella, huolellisella lajianalyysillä ja kuormittumisen analysoinnilla. Myös alttius tapaturmaisille urheiluvammoille on usein nähtävissä jo ennen varsinaista tapaturmaa. Puutteellinen kuormittuminen saattaa myös hidastaa tai estää urheilijan tuloskehityksen.